za duzo

Nogi? nie trenuje..:) na wiosne dojdzie kosz i pilka same dojda do odpowiedniej formy a reszta mnie nie interesuje. Forum to ja czytam nie od dzisiaj. Duzo czytalem ale ciagle sie gubie bo kazdy ma inne zdanie a niektorzy nic nie wiedza a powtarzaja co przeczytaja :( . bedac na atlasie bylo ze 4-dni regeneracji przy wysokiej intensywnosci. mam [...]

Intensywność-na to pojęcie składa się wiele czynników, jak: ilość serii, ilość powtórzeń w seriach, wielkość stosowanego ciężaru, długość przerw wypoczynkowych pomiędzy poszczególnymi seriami, ćwiczeniami i treningami, tempo ruchu podczas wykonywania ćwiczeń. Manipulując tymi czynnikami regulujemy poziom intensywności. Oczywiście nie muszą ulegać [...]

tak dopiero 3dni takze szału niema. ale apetyt mam okropny. ciagle głodny i duzo wiecej jem. a jak bedzie z przyrostami okaze sie za 2-3tyg.

Dzieki za te linki pewnie normalnie bym tam nie zagladna a teraz wzbogacilem swoja wiedze o bardzo wazne szczegoly a moze nawet podstawy , bo rotko mowiac mialem jakas wiedze na temat odzywiania ale bardzo mala a teraz ,coz wzbogacilem ja i to o DUZO !))% :) jak bym wiedzial cos o tym sogach to moglbym CI go spokojnie dac tylko nie wiem o co to [...]

02 jest inny od 03 0.5 kg robi duzo, pomijajac sam fakt że kazdy stara sie miec teraz w 4X jak najlzejszy rower ale taki amor spowoduje ze przod bedzie za ciezki i trzeba bedzie troszkuuu sie nalatac zeby sie wczuc

Jasna sprawa, że bike to dirtu i 4x powinien być lekki, ale też nie ma co popadać w skrajnosći. Coś za coś albo mała masa, albo większa wytrzymałość. Dużo masy można zaoszczędzić na kołach (opony, felgi). Często widziałem, jak ludzie wydawali pełno kasy na lekkie amory i ramy a mieli felgi po 700-800g jedna... Masy amora i ramy tak nie odczujesz, [...]

siemasz XP a jak twoja forma?? daj jakie foto........ciekawe czy kleszczu cos jeszcze podjezdza heheh teraz wchodzi 2x clouty duzo bcaa nolvadexy naprawde idzie kozacko a to tłuszczówke nie wiem.....jak sie za nia zabrac trza poczytac zobaczyc

Hej, jeszcze troche fatu Ci zostało na bokach i dole brzucha ale juz napewno jest bajka(jak tj piszesz zgubiłeś 24 - gratulacje, super robota m), a co o określenie procentu tkanki tłuszczowej serio chłopie jest Ci potrzebne do szczęścia :D? Jeszcze raz kawał roboty odwaliłeś, jeszcze trochę pracy przed Tobą ale mysle ze 2-4 miesiące solidnej [...]

[...] Nietstety, nie jestem w stanie przy kazdym posilku spozyc warzyw (wydluzoby to czas jedzenia tak, ze nie bylbym go w stanie zjesc w calosci). 2. W weekend spozywam duzo wiecej warzyw i owocow. W ciagu tygodnia jest to czasowo problematyczne. 3.Z powodow logitycznych zwykle jest tak, ze jedno zrodlo bialka pojawia sie w ciagu dnia 2 [...]

A czy z takiego zaniedbania jak picie wody kolorowej gazowanej slodkiej ok 3l dziennie + jedzenie fast foodow na noc ok 22h. (dwa wielkie tosty) prawie co dziennie + brak ruchu + brak zdrowego żywienia, przeskok od razu na czystą wodę + dużo lepsze żywienie + siłownia + bieganie + piłka to nie za szybko? Nie wiem, wydaje mi się, że czuję się [...]

nie, wstęp na spotkania z FA Xtreme Team jest darmowy Darmowy dla klientów Power Zone. Zainteresowani bez karnetów w Power Zone, płacą jak za normalne wejście na trening ( 20 zł ). Mam dużo innych wydatków więc niestety nie będzie mnie tam, choć miałem wielką ochotę przyjechać, skoro promowane było jako bezpłatne.

Jak już masz się łapać za doping to test solo i na ujemnym bilansie , masz dużo do zredukowania , ani meta ani Deca w tym momencie nic nie pomogą . Oblicz zapotrzebowanie Kcl jakie masz odejmij na początek 300 Kcl , trzymaj na redukcji 2,5-3g białka na kg masy ciała , resztę makro dobierz pod zapotrzebowanie . Zmieniony przez - mesja1905 w dniu [...]

i ja tez: [email protected] oczywiscie dostaniesz baaaardzo duzo sogów :P Ehh.... co za czasy....

Powinieneś wziąć się za trening całego ciała siłowni. mięśnie brzucha należy najpierw zbudować a potem odsłonić je spalając tłuszcz. jak je zbudować? najlepsze ćwiczenia na brzuch to przysiady i mc, gdzie brzuch pełni rolę stabilizatora ciała. trening fbw z dodatnim bilansem kcal, dużo snu, progresja siłowa. musisz zwiększyc masę ciała. poczytaj [...]

1.czy wyciskanie sztangi na barki z przodu nie wchodzi bardziej na przednia cześc barków? MINIMALNIE BARDZIEJ, ALE TO POMIJALNA ROZNICA. 2.dlaczego mam nie robić kapturów? wg. mnie sa jednymi z bardziej zaniedbanych miesni i jest nad czym pracowac PRACUJA PRZY CWICZENIACH NA PLECY 3.dajac kilka cwiczen na klatke chodziło mi o to zeby pobudzić [...]

[...] okolo 750/week? 2) Działa pozytywnie na ściegna i stawy? Podobno synteza kolagenu lepsza niz przy dece. 3) Jaki aktualnie bold najpewniejszy? Alpha? Z gory dzieki za odp. 1. Moze byc 2-3tyg, moze byc 8-10 tyg roznie ,zalezy jakreagujesz, ale 750 to duzo, nie potrzeba.... 2. Nie, deca tylko maskuje problem a nie naprawia 3. Alpha, wet, scantel

Ogranicz spozycie tłuszczy i węglowodanów (chyba ze tłuszcze np z db oliwy, masla lub ryb, ale też bez przesady!). Zwykłe białe pieczywwo zstąp ciemnym. Staraj się jeść dużo nabiału (chudy twaróg, jogurty naturalne, mleko itp). Pij wode. Ogólnie jedz mniiej a czesciej, no i oczywiście kategoryczny zakaz fast foodow i słodyczy wszelkiej maści. To [...]

nie sugerowałem się tym co napisałeś bo jeszcze nie widziałem Twojej odpowiedzi. takie przysiady jak piszesz są ok jak dla niego, mi chodziło o przysiady ze sztangą. A odradzanie każdemu małolatowi siłki bo jest za młody przemilcze bo dużo osób odpisuje jak roboty, dobrze pokierowany małolat będzie miał dobre efekty, nie koniecznie będąc po [...]

Ale ogólnie całe dawkowanie złożyłem dobrze, tak? Nie za mało nitro ? bo czytam tu i tam że dawkowanie jest dużo wyższe niż ja ułożyłem Zmieniony przez - BenyHill w dniu 2010-06-16 11:15:39

siema. mam 17 lat i 177 cm wzrostu. chciałbym mieć przynajmniej 185 cm, bo nie chce być niski 1. A ja chciałbym być bogaty i przypakowany 2. 177 cm to jest naprawdę dużo moj tata ma ok. 170 cm, a mama 160 cm 3. I tak już jesteś wyższy od rodziców i to sporo. Genetyki nie oszukasz. jak czesto wisiec i ile minut? 4. Trudno powiedzieć czy to coś [...]